Dieser Plan gilt bis Mittwoch, 30.6.! Ab 1.7. sind auch die Mitgliederkurse wieder in Präsenz möglich. Kurzfristige Änderungen im Kursplan werden in den sozialen Medien und per App bekannt gegeben.
Treten Sie (pünktlich) zur Kurszeit in den Kursraum ein. Viel Spaß!
Kursbeschreibungen
Bauch Beine Po: Ein bunter Mix aus Kraftübungen mit dem Schwerpunkt auf Bauch-Beine-Po mit dem Ziel Muskelaufbau und Straffung erwartet euch. Der anstrengende Hauptteil wird von einem Aufwärmen und kleinem Beweglichkeitsprogramm am Schluss abgerundet.
Fit in die Woche: Krankheitsbedingt fällt dieser Kurs ab sofort aus!
Flexx-Gymnastik: Beweglichkeit durch Muskellängentraining – das ist die Zauberformel. Die Fle-xx Wirbelsäulengymnastik macht Rücken und Gelenke beweglich und befreit vom Schmerz.
Rumpfstabilität: In dieser halben Stunde erwartet euch ein funktionelles Kraft- und Stabilisationstraining der Rumpfmuskulatur. Bei mittleren Intensitäten wird eure Körpermitte durch diverse Halteübungen gekräftigt.
* Voraussetzung: Die software zoom. Laden Sie sich zuvor die kostenlose Software von zoom.us auf den PC herunter und registrieren Sie sich dort. Über das Smartphone: Im Google Play Store oder im App Store die App “ZOOM Cloud Meetings” herunterladen und registrieren. Zeitaufwand: ca. 5 min. Eine Kamera ist super, muss aber nicht sein.
Bei technischen Fragen wenden Sie sich an das Trainerteam: training@rehamed-neuulm.de.