Online-Mitgliederkurse

Ab 01.04.2021 bieten wir wöchentlich 8 Mitgliederkurse ONLINE über zoom* an. 

! Bauch Beine Po am Do, 22.4.  Special 19.30-20.15h; Schwerpunkt Bauch/Rücken; einen stabilen Stuhl als Equipment mitbringen !

Treten Sie (pünktlich) zur Kurszeit in den Kursraum ein. Viel Spaß!

Kursbeschreibungen

Bauch Beine Po: Ein bunter Mix aus Kraftübungen mit dem Schwerpunkt auf Bauch-Beine-Po mit dem Ziel Muskelaufbau und Straffung erwartet euch. Der anstrengende Hauptteil wird von einem Aufwärmen und kleinem Beweglichkeitsprogramm am Schluss abgerundet.

Fit in die Woche: Mit einer ordentlichen Portion Energie und Beweglichkeit startet dieser Morgenkurs. Stretching, Mobilitytraining und Ganzkörperkräftigung bringen euch in Schwung.

Funktionelles Training Lv.1: Dies ist ein funktionelles Training mit dem eigenen Körpergewicht bei niedriger bis mittlerer Intensität.

Funktionelles Training Lv.2: Dies ist ein Training mit dem eigenen Körpergewicht bei mittlerer bis hoher Intensität. Funktionelle Kraft- und Cardioübungen bringen euch ins Schwitzen.

Flexx-Gymnastik: Beweglichkeit durch Muskellängentraining – das ist die Zauberformel. Die Fle-xx Wirbelsäulengymnastik macht Rücken und Gelenke beweglich und befreit vom Schmerz.

Rumpfstabilität: In dieser halben Stunde erwartet euch ein funktionelles Kraft- und Stabilisationstraining der Rumpfmuskulatur. Bei mittleren Intensitäten wird eure Körpermitte durch diverse Halteübungen gekräftigt.

Trainingsplan LIVE: Hier wird nach einem festen Trainingsplan trainiert. Feiere deine Erfolge, indem du regelmäßig trainierst, deine Trainingsgewichte individuell anpasst und das Feedback vom Trainer erhältst. Alle 4 Wochen gibt´s neue Übungen! 

* Über den PC: Laden Sie sich zuvor die kostenlose Software von zoom.us herunter und registrieren Sie sich dort. Über das Smartphone: Im Google Play Store oder im App Store die App “ZOOM Cloud Meetings” herunterladen und registrieren. Zeit: ca. 5 min.

Bei technischen Fragen wenden Sie sich an das Trainerteam: training@rehamed-neuulm.de.