8 verschiedene (Mitglieder-) kurse warten ONLINE* auf Sie!
Kurzfristige Änderungen im Kursplan werden in den sozialen Medien und per App bekannt gegeben.
Treten Sie (pünktlich) zur Kurszeit in den Kursraum ein. Viel Spaß!
Kursbeschreibungen
Bauch Beine Po: Ein bunter Mix aus Kraftübungen mit dem Schwerpunkt auf Bauch-Beine-Po mit dem Ziel Muskelaufbau und Straffung erwartet euch. Der anstrengende Hauptteil wird von einem Aufwärmen und kleinem Beweglichkeitsprogramm am Schluss abgerundet.
Fit in die Woche: Mit einer ordentlichen Portion Energie und Beweglichkeit startet dieser Morgenkurs. Stretching, Mobilitytraining und Ganzkörperkräftigung bringen euch in Schwung.
Funktionelles Training Lv.1: Dies ist ein funktionelles Training mit dem eigenen Körpergewicht bei niedriger bis mittlerer Intensität.
Funktionelles Training Lv.2: Dies ist ein Training mit dem eigenen Körpergewicht bei mittlerer bis hoher Intensität. Funktionelle Kraft- und Cardioübungen bringen euch ins Schwitzen.
Flexx-Gymnastik: Beweglichkeit durch Muskellängentraining – das ist die Zauberformel. Die Fle-xx Wirbelsäulengymnastik macht Rücken und Gelenke beweglich und befreit vom Schmerz.
Rumpfstabilität: In dieser halben Stunde erwartet euch ein funktionelles Kraft- und Stabilisationstraining der Rumpfmuskulatur. Bei mittleren Intensitäten wird eure Körpermitte durch diverse Halteübungen gekräftigt.
Trainingsplan LIVE: Hier wird nach einem festen Trainingsplan trainiert. Feiere deine Erfolge, indem du regelmäßig trainierst, deine Trainingsgewichte individuell anpasst und das Feedback vom Trainer erhältst. Alle 4 Wochen gibt´s neue Übungen!
* Voraussetzung: Die software zoom. Laden Sie sich zuvor die kostenlose Software von zoom.us auf den PC herunter und registrieren Sie sich dort. Über das Smartphone: Im Google Play Store oder im App Store die App “ZOOM Cloud Meetings” herunterladen und registrieren. Zeitaufwand: ca. 5 min. Eine Kamera ist super, muss aber nicht sein.
Bei technischen Fragen wenden Sie sich an das Trainerteam: training@rehamed-neuulm.de.