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News

Präventionskurse April 2026

rehamed_neuulm

Gesundheitszentrum Neu-Ulm
Therapie | Physio | Ergo | Fitness | Training
📍 im Herzen Neu-Ulms
👉 Therapie & Fitness unter einem Dach

Herzlich Willkommen Sofia.🤗 Im März bekamen wir Un Herzlich Willkommen Sofia.🤗
Im März bekamen wir Unterstützung am Empfang. 
Mit ihrer herzlichen Art passt Sofia super in unser Team.
Wir freuen uns sehr, dass du da bist!🥰

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Aktion bis 12.04.2026

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Tag 5 (Sprunggelenk): Single-Leg Jump💪 Fördert die Tag 5 (Sprunggelenk): Single-Leg Jump💪
Fördert die Stabilität.

Sucht euch eine kleine Erhöhung.
Gestartet wird mit einem Fuß auf dem Boden, das andere Bein stellt auf der Erhöhung auf.
Holt etwas Schwung in dem ihr das erhöte bein kurz nach oben zieht und springt nach oben ab.
Gelandet wird auf einem Bein.
Je höher ihr springt desto mehr muss das Sprungegelnk bei der Landung arbeiten.
--> Startet also gerne mit einem kleinen Sprung.

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Tag 4 (Sprunggelenk): Ausfallschritte auf Zehenspi Tag 4 (Sprunggelenk): Ausfallschritte auf Zehenspitzen🩰
Heute gibt es eine etwas anspruchsvollere Übung.

Stellt einen Fuß nach vorne um in einen Ausfalschritt zu kommen. 
Richtet den Oberkörper auf und drückt euch langsam nach oben auf die Zehenspitzen.
schiebt dann das hintere Knie nach unten Richtung Boden - wichtig, im Oberkörper bleibt ihr aufrecht!

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Tag 3 (Sprunggelenk): Einbeinstand🦵🏋 Legt ein Kiss Tag 3 (Sprunggelenk): Einbeinstand🦵🏋
Legt ein Kissen auf den Boden, oder rollt eine Sportmatte zusammen und stellt euch darauf.
Hebt dann langsam ein Bein an und versucht dies so lange wie möglich zu halten.

Leichtere Variante: an der Wand zum festhalten oder auf dem Boden (fester Untergrund).

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Tag 2 (Sprunggelenk): Außenrotation🦶 Setzt euch au Tag 2 (Sprunggelenk): Außenrotation🦶
Setzt euch aufrecht hin und streckt eure Beine aus.
Eure Beine sollten soweit außeinander liegen, dass das Band schon leicht auf Spannung ist.
Rotiert jetzt den Fuß nach außen.

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Dein Sprunggelnk arbeitet bei jedem Schritt mit. U Dein Sprunggelnk arbeitet bei jedem Schritt mit. Umso wichtiger ist es, Mobilität und Stabilität regelmäßig zu trainieren.👟🏋
Die nächsten 5 Tage geben wir euch ein paar kleine Übungen an die Hand um dies zu tun.

Tag 1: Wadenheben
Achtet darauf mit dem Oberkörper aufrecht zu bleiben. Ihr könnt euch auch einer Wand gegenüberstellen, für etwas mehr Sichereheit.

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Physiorezept für KG-Gerät?🏋 Wie die Behandlung bei Physiorezept für KG-Gerät?🏋
Wie die Behandlung bei einem Rezept für Krankengymnastik am Gerät abläuft, erklärt euch Vivien:
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Petrusplatz 15
89231 Neu- Ulm

REHAMED: 0731 970720
Fitness: 0731 9707216

info@rehamed-neuulm.de
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Öffnungszeiten REHAMED:
Mo - Do:  7 - 20 Uhr
Fr:            7 - 18 Uhr

Zusätzliche Öffnungszeiten Fitness:
Samstag, Sonntag, Feiertag
8 - 16 Uhr

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