Ab 13. Januar 2025 geht es wieder los!
Anmeldeschluss 10. Januar 2025
Unsere
Präventionskurse starten immer im Januar, April, Juli und September
.
Die Kosten werden bis zu 80% von Ihrer Krankenkasse übernommen!
Stressfrei durch PME
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson bietet die perfekte Möglichkeit Stressbelastungen im Alltag einfacher zu bewältigen und durch regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration zu finden.
Montag 19 – 20Uhr
Hatha Yoga
Hatha Yoga beinhaltet Übungen für die Körperhaltung, Atemtechniken, Konzentrationsübungen, Entspannungs- und Meditationseinheiten. Wir widmen uns dem Thema Stabilität und Bewegungsfreiheit auf körperlicher und mentaler Ebene. Der perfekte Mix aus Bewegung, Kraft und Entspannung.
Donnerstag 17.30 – 18.45Uhr
TK-Rücken – Training
Es erwartet Sie ein interessanter Mix aus Übungen zur Kräftigung, Koordination, Geschicklichkeit und Beweglichkeit. Alle diese Faktoren halten den Rücken langfristig in Form. Theorie und Praxis wechseln sich ab, wobei das
„Schwitzen“ nicht zu kurz kommt. Auch für Entspannungspausen ist gesorgt.
TK- Versicherte bekommen für diesen Kurs die Kosten zu 100% erstattet!
Mittwoch 19 – 20Uhr
Gerätegestütztes Krafttraining
Krafttraining verbessert Ihre Herz-Kreislauffunktion, steigert den Kalorienverbrauch, kräftigt die Muskulatur, wirkt entspannend und stimmungsaufhellend. Alles unter Berücksichtigung ihrer individuellen Leistungsfähigkeit, optimaler Ausführung und Intensität.
Montag 18 – 19Uhr
Donnerstag 16.30 – 17.30Uhr
SKILL Training
Trainiere gezielt das was alles in unserem Körper steuert – das Gehirn und die Augen! Das Training dieser Bereiche hilft, Stress zu reduzieren, Demenz vorzubeugen, Unfälle zu vermeiden, Schülern und Studenten zu besseren
Noten und Sportlern schnellere Reaktionszeiten zu ermöglichen.
Ein Training das für jeden wichtig ist!
Nach Terminvereinbarung
Laufschule
Je effizienter sich Ihr Körper bewegt, desto besser kann er Leistung erbringen und Verletzungen vermeiden. Das Bewegungsmuster offenbart viele versteckte Defizite, die oft nicht sofort erkennbar sind. Wir analysieren mit modernster Mess- und Videotechnik Ihren Laufstil, führen Reaktions- und Sprungtests durch und identifizieren Ihre Schwachstellen. Im nächsten Schritt beheben wir Ihre Defizite mit Hilfe eines professionellen Coachings um langfristig Ihr Bewegungsmuster zu verbessern.
Nach Terminvereinbarung
