Unsere Präventionskurse starten immer im Januar, April, Juli und September.
Die Kosten werden bis zu 80% von Ihrer Krankenkasse übernommen!
Ab 09.09.2024 geht die nächste Runde los! Schnell sein lohnt sich!
Neue Rückenschule
In diesem Kurs ist neben den gezielten Übungen, die Vermittlung von Wissen über Hintergründe und den Umgang mit Rückenschmerz sowie den Aufbau individueller Verhaltens- und Handlungskompetenzen in Rückenschmerzepisoden ein fester Bestandteil. Das Ziel ist die Hinführung zu mehr körperlicher Aktivität.
Ab 9. September:
Montag 18- 19Uhr
Entspannungstraining
Progressive Relaxation nach Jacobson bietet Menschen mit Stressbelastungen, ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion um über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration zu finden.
Ab 9. September:
Montag 18- 19Uhr
Bodybalance® Pilates
Pilates ist eine Trainingsform, die den Körper ganzheitlich betrachtet. Auf schonende Weise werden Ihre Körperhaltung, Kraft, Koordination, Atmung und Wahrnehmung verbessert. Somit können Fehlhaltungen im Alltag ausgeglichen werden. Pilates ist Ihre ganz persönliche Auszeit, in der Sie Stress und Anstrengungen des Alltags hinter sich lassen können.
Ab 9. September:
Montag 19 – 20Uhr
Freitag 15.30Uhr- 16.30Uhr
Hatha Yoga
Hatha Yoga beinhaltet Übungen für die Körperhaltung, Atemtechniken, Konzentrationsübungen, Entspannungs- und Meditationseinheiten. Wir widmen uns dem Thema Stabilität und Bewegungsfreiheit auf körperlicher und mentaler Ebene.
Ab 12. September:
Donnerstag 17.30- 18.45Uhr
TK-Rücken – Training
Es erwartet Sie ein interessanter Mix aus Übungen zur Kräftigung, Koordination, Geschicklichkeit und Beweglichkeit. Alle diese Faktoren halten den Rücken langfristig in Form. Theorie und Praxis wechseln sich ab, wobei das „Schwitzen“ nicht zu kurz kommt. Auch für Entspannungspausen ist gesorgt.
TK- Versicherte bekommen für diesen Kurs die Kosten zu 100% erstattet!
Ab 11. September:
Mittwoch 19- 20Uhr
Laufschule
Je effizienter Ihr Körper sich bewegt, desto besser kann er Leistung erbringen und Verletzungen vermeiden. Das Bewegungsmuster offenbart viele versteckte Defizite, die oft nicht sofort erkennbar sind. Wir analysieren mit modernster Mess- und Videotechnik Ihren Laufstil, führen Reaktions- und Sprungtests durch und identifizieren Ihre Schwachstellen. Im nächsten Schritt beheben wir Ihre Defizite mit Hilfe eines professionellen Coachings.
Ab 9. September:
Montag 13- 14Uhr
Donnerstag 16- 17Uhr
Der Kurs ist zeitlich flexibel möglich
SKILL Training
Neben Kraft und Beweglichkeit ist es ebenso wichtig, unser Zentrum – das Gehirn und die Augen – gezielt zu trainieren. Ein gezieltes Training dieser Bereiche hilft, Stress zu reduzieren, Demenz vorzubeugen, Unfälle zu vermeiden, Schülern und Studenten zu besseren Noten zu verhelfen und Sportlern schnellere Reaktionszeiten zu ermöglichen.
Trainiere Sie also das, was Ihren Körper steuert!
Ab 9. September:
Montag 13- 14Uhr
Donnerstag 16- 17Uhr
Der Kurs ist zeitlich flexibel möglich
Gerätegestütztes Krafttraining
Krafttraining verbessert Ihre Herz-Kreislauffunktion, wirkt muskulären Dysbalancen entgegen, steigert den Kalorienverbrauch durch den Einsatz großer Muskelgruppen, kräftigt die Muskulatur, wirkt entspannend und stimmungsaufhellend durch die Aktivierung verschiedenster Stoffwechselprozesse. Alles unter Berücksichtigung ihrer individuellen Leistungsfähigkeit, optimaler Ausführung und Intensität.
Ab 9. September:
Montag 13- 14Uhr
Donnerstag 16- 17Uhr
Der Kurs ist zeitlich flexibel möglich
