Präventionskurse nach §20

Im Januar, April und September starten unsere Präventionskurse.
Bis zu 80% der Kosten werden von Ihrer Krankenkasse übernommen!
Ab 17.04.2023 geht die nächste Runde los! Schnell sein lohnt sich!

Wirbelsäulengymnastik

Rücken plus ist ein Programm, das mit klassischen Rückenübungen beginnt und mit einem rückengerechten Gerätetraining endet. Theorie und Praxis wechseln sich ab. Sie erfahren alles über das richtige Dehnen und gezieltes Koordinations- und Muskeltraining. Zusätzlich lernen Sie die Funktionen der Rückenmuskulatur kennen und wie Sie Ihren Rücken im Alltag nicht unnötig belasten. Das Gerätetraining umfasst drei Einheiten und findet in der Gruppe statt. Sie trainieren nach einem individuellen auf Sie abgestimmten Trainingsplan.

Ab 20. April:
Donnerstag 8- 9Uhr

Bodybalance® Pilates

Pilates ist eine Trainingsform, die den Körper ganzheitlich betrachtet. Auf schonende Weise werden Ihre Körperhaltung, Kraft, Koordination, Atmung und Wahrnehmung verbessert. Somit können Fehlhaltungen im Alltag ausgeglichen werden. Pilates ist Ihre ganz persönliche Auszeit, in der Sie Stress und Anstrengungen des Alltags hinter sich lassen können.

Ab 17. April:
Montag 19– 20Uhr

Hatha Yoga

Hatha Yoga beinhaltet ein Übungssystem aus Körperhaltungen, Atemtechniken, Konzentrationsübungen, Entspannungs- und Meditationseinheiten. Wir widmen uns dem Thema Stabilität und Bewegungsfreiheit auf körperlicher und mentaler Ebene. 

Ab 4. Mai:
Donnerstag 17.30- 18.45Uhr

TK-Rücken – Training

Im Rückentraining erwartet Sie ein interessanter Mix aus Übungen zur Kräftigung, Koordination, Geschicklichkeit und Beweglichkeit. Alle diese Faktoren gehören dazu, um den Rücken langfristig in Form zu halten. Theorie und Praxis wechseln sich ab, wobei das „Schwitzen“ nicht zu kurz kommt. Auch für Entspannungspausen ist gesorgt.
TK- Versicherte bekommen für diesen Kurs die Kosten zu 100% erstattet!

Ab 19. April:
Mittwoch 19- 20Uhr

Laufschule

Je effizienter dein Körper sich bewegt, desto leichter kann er gute Leistungen erbringen und Verletzungen vermeiden. Das Bewegungsmuster zeigt viele Defizite, die man sonst nicht erkennt. Mit der weltweit größten Lauf- und Gangschule analysieren wir anhand von modernster Mess- und Videotechnik deinen Laufstil, machen Reaktions- und Sprungtests und stellen deine Schwachstellen fest. Im nächsten Schritt beheben wir mit Hilfe eines professionellen Coachings deine Defizite. Durch das neuromuskläre Training in der Laufschule werden nachweislich auch die Konzentration, Wahrnehmungsfähigkeit und Selbstvertrauen gestärkt.

Ab 17. April:
Montag (Termin auf Anfrage)
Dienstag (Termin auf Anfrage)
Mittwoch (Termin auf Anfrage)
Donnerstag (Termin auf Anfrage)

SKILL Training

Wenn wir neben Kraft und Beweglichkeit auch gezielt unser Gehirn trainieren und Spaß haben, werden wir mit neuen Verbindungswegen zwischen unseren Gehirnzellen belohnt. Diese sogenannten Synapsen sind mit dafür verantwortlich, dass wir weniger anfällig für Stress werden, Senioren aktiv zur Demenz-Prävention beitragen, Schüler und Studenten bessere Noten schreiben oder Sportler eine Verbesserung der Reaktion erzielen.

Ab 18. April:
Dienstag (Termin auf Anfrage)
Donnerstag (Termin auf Anfrage)

0731 970720


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