Präventionskurse nach §20

Krafttraining verbessert Ihre Herz-Kreislauffunktion, steigert den Kalorienverbrauch, kräftigt die Muskulatur, wirkt entspannend und stimmungsaufhellend. Alles unter Berücksichtigung ihrer individuellen Leistungsfähigkeit, optimaler Ausführung und Intensität.

Jeden Montag  
18 – 19 Uhr

Jeden Donnerstag
16.30 – 17.30 Uhr

Pilates ist eine Trainingsform, die den Körper ganzheitlich betrachtet. Auf schonende Weise werden Ihre Körperhaltung, Kraft, Koordination, Atmung und Wahrnehmung verbessert. Somit können Fehlhaltungen im Alltag ausgeglichen werden. Pilates ist Ihre ganz persönliche Auszeit, in der Sie Stress und Anstrengungen des Alltags hinter sich lassen können.

Montag
19 – 20 Uhr

Freitag
15 – 16 Uhr

Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson bietet die perfekte Möglichkeit Stressbelastungen im Alltag einfacher zu bewältigen und durch regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration zu finden.

Montag
18 – 19 Uhr

Hatha Yoga beinhaltet Übungen für die Körperhaltung, Atemtechniken, Konzentrationsübungen, Entspannungs- und Meditationseinheiten. Wir widmen uns dem Thema Stabilität und Bewegungsfreiheit auf körperlicher und mentaler Ebene. Der perfekte Mix aus Bewegung, Kraft und Entspannung.

Donnerstag
17.30 – 18.45 Uhr

Es erwartet Sie ein interessanter Mix aus Übungen zur Kräftigung, Koordination, Geschicklichkeit und Beweglichkeit. Alle diese Faktoren halten den Rücken langfristig in Form. Theorie und Praxis wechseln sich ab, wobei das „Schwitzen“ nicht zu kurz kommt. Auch für Entspannungspausen ist gesorgt.
TK- Versicherte bekommen für diesen Kurs die Kosten zu 100% erstattet!

Mittwoch
19 – 20 Uhr